5月の電気代の請求書、例年より高くなるかもしれません。
2026年4月使用分（5月請求分）から、政府の電気・ガス料金支援が終了。さらに再エネ賦課金が過去最高の4.18円/kWhに値上げされ、全国の電力会社10社すべてで電気代が値上がりします。
「何もしなければジワジワ家計に効く」タイプの値上げなので、この記事では何が起きているのかを数字ベースで整理し、今からできる対策を3つに絞って紹介します。
2026年5月請求から電気代が上がる、2つの理由
値上げの要因はシンプルに2つです。
① 政府の電気・ガス料金支援が終了
2026年1月から実施されていた「電気・ガス料金支援」事業は、3月使用分（4月請求分）が最後でした。
補助の内訳は以下のとおりで、特に1〜2月の補助額が大きかったため、補助が切れた瞬間の落差が家計に効きます。
| 使用月 | 電気代の補助額 |
|---|---|
| 2026年1〜2月使用分 | 4.5円/kWh |
| 2026年3月使用分 | 1.5円/kWh |
| 2026年4月使用分〜 | 補助なし |
月300kWh使う家庭なら、補助が4.5円/kWhだった1〜2月は月1,350円の値引きが効いていました。その後3月には1.5円/kWhに縮小され、4月使用分からはゼロに。3月との比較でも月450円分の補助がなくなる計算です。補助が手厚かった時期から見ると、その落差はさらに大きく感じられるでしょう。
② 再エネ賦課金が過去最高の4.18円/kWhに
もう一つの要因が「再エネ賦課金」の値上げです。
再エネ賦課金とは、太陽光や風力といった再生可能エネルギー普及のための費用で、電気を使う全世帯・全事業者が使用量に応じて負担する仕組みです。電気料金の明細にしれっと載っている項目なので、見覚えのある方も多いと思います。
2026年度の単価は4.18円/kWh（前年度3.98円→0.2円アップ）。2012年の制度開始以来、初めて4円台に乗りました。
| 月間使用量 | 月額負担（賦課金のみ） | 年間負担 | 前年比増加額（年間） |
|---|---|---|---|
| 300kWh（標準世帯） | 1,254円 | 約15,048円 | +720円 |
| 400kWh（多めの世帯） | 1,672円 | 約20,064円 | +960円 |
新しい単価は2026年5月検針分から2027年4月検針分まで適用されます。
結局、1ヶ月あたりいくら上がるのか
補助金終了と再エネ賦課金値上げを合わせた試算として、大手電力10社の値上げ幅は平均的な使用量で月393円〜463円アップと発表されています（日本経済新聞調べ）。
東京電力EPの「スタンダードS」（30A契約・月260kWh使用の試算）では、前月比で約457円のアップ。年間にすると5,000円を超える増加になります。
「1ヶ月500円ならまあいいか」と思うかもしれませんが、これが毎月続くと年間約5,500円。固定費の節約で言えば、格安SIMへの乗り換え1回分に匹敵する影響です。
夏以降、さらに上がる可能性もある
もう一つ頭に入れておきたいのが、イラン情勢による原油価格高騰の影響です。
電気代は原油価格の変動が2〜4ヶ月遅れで反映される仕組みのため、2026年夏以降に値上げが本格化する可能性が指摘されています。
ちょうど夏はエアコン使用で電気使用量が跳ね上がる時期。「5月の値上げで家計が厳しい」と感じているところに、さらに単価が上がる…というシナリオも十分考えられます。
今からできる対策3つ
待っていても電気代は下がりません。影響を最小限に抑えるために、今からできる対策を3つ紹介します。
対策① 電力会社を見直す
最も効果が大きいのが、電力会社の乗り換えです。大手電力よりも基本料金や電力量単価が安い新電力を選べば、年間5,000円〜15,000円の節約になるケースもあります。
見直しのチェックポイントは3つ。
① 基本料金の有無
基本料金0円のプランもあります。使用量が少ない一人暮らし世帯はこちらが有利になることも。
② 電力量単価
使用量が多い世帯は、従量料金の単価が安いプランを選ぶと効果が大きくなります。
③ セット割の有無
ガスや携帯電話とのセットで割引になるプランもあります。ただし「セット割に釣られて単価が高いプランを選ぶ」のは本末転倒なので、最終的な支払い総額で判断しましょう。
工事不要・解約金なしのプランが多く、Webで完結するのでハードルは低めです。
対策② エアコンの使い方を見直す
夏場の家庭の1日の電気使用量で、エアコンが全体の約34%を占めます（資源エネルギー庁）。ここを少し工夫するだけで、節約効果は大きいです。
① 設定温度は28℃目安
冷房時は1℃上げるだけで消費電力が約13%下がります（省エネルギーセンター調べ）。暑ければ扇風機やサーキュレーター併用が効果的。
② 短時間の外出なら「つけっぱなし」
30分程度の外出なら、オフにするより付けっぱなしの方が電気代が安くなるというダイキンの実験結果があります。エアコンは起動時に最も電力を使うためです。
③ フィルター掃除を月2回
フィルターが目詰まりすると冷房効率が落ち、消費電力が増えます。簡単なのでサボらずに。
対策③ 家電の「待機電力」をカットする
意外と見落としがちなのが待機電力。資源エネルギー庁のデータでは、家庭の消費電力全体の約5%が待機電力によるものとされており、年間6,000円以上に相当します。使っていない家電のコンセントを抜くだけで削減できるので、手軽な対策として押さえておきたいポイントです。
特に効果が大きいのは、テレビ・給湯器のリモコン・電子レンジ・温水便座など。スイッチ付きの電源タップを使えば、コンセントを抜く手間なく管理できます。
まとめ：値上げの波に、黙って流されない
2026年5月からの電気代値上げは、補助金終了と再エネ賦課金の値上げが重なった「実質値上げ」です。正式な料金改定ではないぶん、気づかないうちに家計を圧迫するタイプなので注意が必要です。
ポイントを3つでまとめると：
・月400〜500円、年間5,000円以上のアップが見込まれる
・夏以降はさらに上がる可能性もある
・電力会社の見直しが一番効く。次に使い方の工夫
スマホ代と同じく、電気代も「何もしないと損する」時代。値上げ前の今が、固定費を見直す絶好のタイミングです。
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